介護者の心のケア・ストレス対策– category –

介護者の7割が直面する「自分時間がない」問題を解決するための実践的アドバイス。優先順位の見直しとタスク分類で週3時間の自分時間を確保し、バーンアウトリスクを40%減らす持続可能な介護生活の実現法。

家族介護をプラス思考で捉え直し、親との絆深化や自己成長、家族の結束強化など隠れた喜びを見出す方法を紹介！厚労省データも交えながら、介護者の心の健康を支える前向きな視点を提案します。

介護うつの初期サインから予防法まで解説！長期介護で約4割が発症するリスクと対策、自己診断チェックリストで早期発見し、心と体の健康を守る方法を専門家が伝授します。