#自分時間の確保– tag –

介護者の7割が直面する「自分時間がない」問題を解決するための実践的アドバイス。優先順位の見直しとタスク分類で週3時間の自分時間を確保し、バーンアウトリスクを40%減らす持続可能な介護生活の実現法。